股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる!】



あぐらがかけない方へ!
簡単にできる股関節ストレッチです。毎日続ければ股関節が柔らかくなります。
股関節がかなり硬い方必見の動画です!

すぐストレッチするには、 0:47 へジャンプ!

メニュー
0:35 説明
0:47 ストレッチ①
2:00 ストレッチ②
2:57 ストレッチ③
4:34 ストレッチ④
6:45 ストレッチ⑤
7:47 ストレッチ⑥

ご質問、リクエスト気軽にどうぞ!

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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です!ぜひみてね!
【一日一回この動画】猫背改善ストレッチ&エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=NvzzML4kydc

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=339s
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👑オガトレ動画Best3👑

【第1位】
股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s

→ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう!

【第2位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき3つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s

→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています!ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています!

【第3位】
足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k

→一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます!

『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね!!!
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiYiNAhG1tHmpai0OfKqklC
⑤背中
【効果】猫背改善
https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v-5xzbQDRa5tAcMq

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◆公式インスタグラム
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供:UUUMUSIC

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