【寝付きが悪い】を改善!自然な眠気をよびこむセルフケア整体「こめかみゆるめ」【楽ゆる式】



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(↓にポイント解説あり)
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今回の楽ゆる式 健康法
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【寝付きが悪い】を改善!
自然な眠気をよびこむセルフケア整体「こめかみゆるめ」

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【Q】ふとんに入って5分で眠れる?
【Q】朝スッキリ起きられる?

どっちも「Yes!」なら安心なんだけど、
7割以上の人は、そうじゃないはず。

ほんとうに不眠の悩み、増えてます。
1番の原因が何かっていうと……
「目の使いすぎ」です。

使いすぎで目がオーバーヒートしてるから、
ずっと「目が冴えて」いる。
だから、眠りが浅いんです。

ちなみに、この世に、
ぼくほど多くの人の眼球を触った整体師は
いないはずなんですけど(笑)、いま、
現代人の目そのものが、どんどん硬くなってきてます。
(触るといっても、もちろん、まぶた越しね)

逆にいうななら
目をゆるめておくと「現代的な神経系の症状」のリスクを
そーーーとーーーーーー減らせるはず。
めまいとか、自律神経失調症とか、うつとかね。

そんなわけで、
目を「根元から」スーパー効率良くゆるめる方法を、
動画にして見ました。

秘技「こめかみ緩め」

気持ちがいいし、デスクでも布団でもできるので、
ぜひセルフケアとして常備して下さい。

ではでは、くれぐれも、お大事に。
「眠れない夜のお供」が1つ2つあると、
その安心感で眠りやすくもなるよ。

■追伸:

これからも、
「コスパ最高の健康法」をお伝えしていくので、
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■追伸2:

よりマニアックな健康ネタをお伝えする通信講座、
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関連 動画
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▼深い眠りのためには、これもオススメ!

寝る前1分!疲れ解消ストレッチ(慢性疲労にも◎)
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全部のお便りに返信するのはできていないのですが、
すべてに目は通しています。

お気軽にお便り下さい。
大切に、励みにさせてもらっています。(永井・拝)

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外部リンク
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著書    : https://www.ht-b.jp/bh/media.html#cyosyo
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発行者
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楽ゆる整体 & スクール 代表  永井 峻

富山県出身。横浜国立大学卒(カナダ留学 経由)。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。

9万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く!」という楽ゆる式の
健康法を伝える。

著書4冊。メディア出演、多数。
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