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「腕のストレッチで、眠れるようになりました!」
……そんな人、すごく増えてます。
なぜか?

実は「一部だけ疲れてる」と、落ち着かなくて、うまく眠れないんです。
寝付きが悪い、途中で目が覚める、早く起きてしまう、朝が辛い……etc

その1番よくあるパターンが、腕の疲れ。
腕には、自律神経のツボがたくさんあります。
このストレッチは、それらのツボを一気に刺激するため、
不眠の解消を助けてくれます。

もし1日合計で3時間以上、パソコンやスマホをやるなら、
この1分ストレッチ、おすすめです。
 
腕の疲れなんて、自覚してない人が「ほぼ全員」だけどね(笑)
それだけに、これやると「うおぉおぉお!」って気持ち良さがあるでしょう。
四十肩、五十肩にも効果的なやつです。
よく寝る子はよく治りますからね。

#不眠症
#ストレッチ
#眠りが浅い

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