体幹を使って歩くと体の運びに無理がない、スムーズな歩きになります。また体幹を使わないと、負荷が脚と腰に集中してしまい、腰や膝を痛める原因にもなるのです。体幹をうまく使うには、丹田・肩甲骨・骨盤という3つのポイントがあります。すべてを使って歩けば、脂肪燃焼も増し、体の内側から変化がおきます。

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