息を吸うと右胸や右の肋骨や左胸や左の肋骨が痛い。深呼吸をするとあばらや脇腹が痛い時に効果的な対処法をご紹介しています。
簡単に出来て効果的な対処法なので最後までご覧いただいてお試しくださいね!

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息を吸うと胸や肋骨が痛い時の対処法
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息を吸うと胸や肋骨が痛い時の対処法をご説明する前に注意してほしい事。

風邪などで何日も咳が止まらなくて胸や肋骨が痛い場合は肋骨が疲労骨折している場合があるのでそんな場合はまず整形外科へ行かれることをお勧めします。

じっとしていても痛い、呼吸は出来るけどずっとシクシク痛む、何日も痛みが続いているといった場合は、心筋梗塞や狭心症、気胸など呼吸器疾患や循環器系疾患、内科系疾患の可能性があるのでまずは呼吸器科で診てもらう事をお勧めします。

今回のこの動画は、肋骨の間の肋間筋(呼吸するときに肋骨を広げたり閉じたるする筋肉)にアプローチして呼吸を楽にする方法ですので肋間筋の痛みや肋間神経痛にも効果があるので最後までご覧いただいてお試しください。

あと、この対処法を試している時に痛みを感じるようでしたらすぐに中止してくださいね。

では、息を吸うと胸や肋骨が痛い時の対処法をご説明していきますね。

※動画では左の胸や肋骨が痛い場合で説明していきます。(右の場合は動かす方向を反対にしておこなってください)

まず、あぐらをかいて座って両手を組みます。

組んだ両手と胸の間に丸い物(でっかいボール)を抱えるようなイメージで背中を丸めて、この姿勢をキープしたまま体を前に倒してきます。

痛くない程度に倒せるところまでいったらその状態で深呼吸を5回行います。
(注意!)痛みがある場合はすぐに中止してください。

次に先ほどの姿勢から体を左に捻って行き、痛くない程度に捻れるいっぱいの所まで行ったらこの状態をキープしたまま5回深呼吸をします。

いかがですか?呼吸が楽になったでしょうか?
あまり効果を感じなかった方は必ず痛みを感じない程度で、何度も見直して試してみて下さいね!

以上、息を吸うと胸や肋骨が痛い時の対処法でした。
 
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