#糖尿病 #血糖値 #食事療法

オススメの運動って何ですか?
脚の筋肉が身体の中で大きいので、ウォーキングなどがオススメです。
一日15分、少し息の切れる程度のスピード、週3回がオススメです。
筋肉量が上がれば…
①基礎代謝がアップ
②血糖値の低下 などが期待できます。

血糖値を下げるにはどうしたら良い?
結論から言うと食事を減らした方が効率的です。
食事8、運動2がベストです。筋肉をつけることは補助にはなりますが、
食事制限をしたほうが断然効果的です。夕食の炭水化物を抜くことで血糖値が下がってくると思います。
また夕食から就寝までの時間が短い人は…
大腸がん、乳がん、前立腺がんになりやすいと言われています。最低でも食後3時間あけれれば良いでしょう。

糖尿病ってどんな病気なんですか?
糖尿病っておしっこの病気と思っている方がいますが、糖尿病は血管の病気です。
血糖値がどんと上がった時に血管を傷つけ動脈硬化、失明、糖尿病性腎症などを引き起こす恐れがあります。

胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。

【たまプラーザ南口胃腸内科クリニック】
https://www.tamapla-ichounaika.com/
住所:〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川3丁目14−12
電話:045-914-7666 (受付:9:00~19:00 土日16:00まで 休診日/祝日のみ)
web予約:https://ssc2.doctorqube.com/tamapla-ichou/pc/index.html

【福岡天神内視鏡クリニック】
https://www.fukuoka-tenjin-naishikyo.com/
住所:〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2丁目4−11 パシフィーク天神4階
電話:092-737-8855(受付9:00〜18:00 土16:00まで 日・祝日は休診)
web予約:https://ssc3.doctorqube.com/tenjin/

内視鏡についてよくある質問はこちらをご覧ください
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