この動画のエクササイズを行う前に片足立ちのチェックを行いましょう。
片足立ちのチェック動画はこちら↓
https://youtu.be/dsyF4TLmoAE
片足立ちバランス低下の原因は3つに分けられます。
今回はその3つの中の③ふらつきが強い人向けのエクササイズです。
片足立ちを綺麗に行えるようになりましょう!
☆過去の動画☆
股関節の可動域をあげるストレッチ
https://youtu.be/1lAYB14LUCw
【初心者】ストレッチのコツを知ってますか？基本的な3つのこと
https://youtu.be/Nbb6yuBt1GI
【初〜中級者】基本の腹筋トレーニングおすすめ3種類
https://youtu.be/jWgSHhVoeXk
お腹の筋肉痛を予防する腹直筋ストレッチ
https://youtu.be/-1cM22cq-Gw
【腰痛予防】4種のハムストリングスのストレッチで骨盤を立てる！
https://youtu.be/VwC0EEoFw0M
【エクササイズ】やわらか背骨で腰痛予防！キャット＆ドッグをやってみよう！
https://youtu.be/gGDrPlZtVr8
一緒にカラダを変えましょう！
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