6時間もしくはそれ以下の睡眠を続けたときの影響について、科学的に解説しています！
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【もくじ】
0:41 6時間以下の睡眠が続くとどうなる？
2:57 ショートスリーパーについて
4:04 寝だめについて
【内容】
日本人は、世界的に見ても睡眠時間が短いと言われています。
アメリカの睡眠財団によれば、18-64歳の理想的な睡眠時間は、7-9時間だそうです。
しかし、2017年の調査によれば、20歳以上の日本人の約4割が、6時間未満しか寝ていなかったそうで、かなりの人が理想的な睡眠時間を大きく下回っていることがわかります。
では、もし6時間以下の睡眠が続くと何が起きるのでしょうか？
今回は、そんな睡眠時間についての疑問を解き明かしていきます。
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