軍隊や消防士さんなど、ストレスが高い仕事でもとりいれられている４カウントブレス。気持ちが落ち着く魔法の呼吸法です。不安な時、ドキドキする時にぜひやってみてください。
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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