【動画内容】
立ち上がって歩き出そうとした時や歩いている時になんとなく左右にふらふらするとこやおぼつかない方は体幹の筋肉による支えが弱くなっている可能性があります。体幹を鍛えるのは大変なので椅子に座って出来る姿勢を支える腹斜筋のトレーニングをお伝えします。ふらついて転倒しないために取り組んでみて下さい。
今後とも皆様の健康をサポート出来る運動動画を投稿していきますのでチャンネル登録よろしくお願いいたします。
【関連動画】
○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法
https://youtu.be/bvkoXgWqq8Y
○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く上半身を支える背筋トレーニング。
https://youtu.be/eYYlQDjxdhw
○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング
https://youtu.be/7vb6OOdm3SM
○寒い日におすすめの体を温めてる背筋の筋トレ3種類
https://youtu.be/gEOg9J2t42E
○骨盤の締める&支える力を鍛える骨盤底筋群トレーニング
https://youtu.be/lkWXjJ_J7XU
フラミンゴの認知症と転倒予防チャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCKpvPwurAJ_dfkdFXPjBiBA?view_as=subscriber
【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前に先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えるため、地域に出て、予防教室をオープンしました。今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。
【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。
ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp
Twitter：https://twitter.com/yobou_flamingo
Instagram：https://www.instagram.com/yobou.flamingo
フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog
＃認知症と転倒予防教室フラミンゴ ＃椅子に座って運動
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