大阪市中央区谷町四丁目にある
がんサバイバーの為の運動施設
『ルネサンス運動支援センター』のかねさんです。
いつもYouTubeをご覧頂き、ありがとうございます！！
今回は、
がんサバイバーの為の『かるシャキ！体操 肩・腕 編〈２〉』
① 説明 0:11
② 腕のバイバイ体操 2:06
③ まとめ 5:06
「乳がん」や「肺がん」「頭頸部がん」など胸・肩・脇・首まわりの手術や放射線治療の影響で、
肩・わきの周りが痛い
腕が上がりにくい
というお困りごとが出てきます。
背中と肩甲骨の動かしていくことで、
このような不調を解消することができる体操をご紹介します。
こちらの体操と一緒にやると、
さらに効果的！！
かるシャキ！体操 肩・腕 編〈１〉
『肩のパタパタ体操』
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/g-zp72Skt3s
お仕事や待ち時間、
スマホを触る時間、
お家でゆっくりする時間、
朝起きた時、寝る前などの
ちょっとした合間で、
『～ながら』でできる
『かるシャキ！体操』
ぜひ、一緒にやっていきましょう！！！
オンライン無料相談・お問合せ先はコチラ
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大阪国際がんセンター患者交流棟 ルネサンス運動支援センター
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