大阪市中央区谷町四丁目にある
がんサバイバーの為の運動施設
『ルネサンス運動支援センター』のかねさんです。
いつもYouTubeをご覧頂き、ありがとうございます！！
今回は、
がんサバイバーの為の『かるシャキ！セルフケア 肩のうしろ 編』
① 解説 0:19
② セルフケアの説明 2:57
③ ボールでコロコロ セルフケア 7:22
④ まとめ 8:53
「乳がん」や「肺がん」「頭頸部がん」などの手術の後に、
肩が痛い、腕が上がりにくくなり、
さらに動かさなくなる悪循環・・・
動かして行くことが大切です！
しかし、いきなり動かすのではなく、
その前に、肩のうしろのセルフケアで
肩の後ろの筋肉や組織を緩めると、
その後に、動かしやすくなります！！
今回は、ボールでコロコロ転がしてできる
『肩のうしろのセルフケア』をご紹介します！！
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