【頚椎症 治し方】頚椎症を根本から改善する治し方
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【頚椎症 治し方】頚椎症を根本から改善する治し方
1:37〜 普段より痛くなく首反れるか確認
3:13〜 脇つかんで中心から円を書くイメージで右回し左回し15回ずつ(肩甲骨前に引き寄せられて首が詰まる原因となるのを解消)
4:16〜 鎖骨の真ん中すぐ下を指4本で横にさするのを1分ずつ(色んな筋肉がほぐれてきて結果的に肩甲骨広がる)
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