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【座りっぱなし】や【立ちっぱなし】……
辛くないですか？
「同じ姿勢でいるだけで、
背中や腰が、重だるくなってくるんです……」
そんな悩みを抱えた人が、星の数ほどいます。
とても辛いから、ストレッチをする。
すると、少し楽になる。
……でも、
その効果は、長続きしませんよね。
なぜでしょうか？
――「背骨が固まったまま」だから。
これが、
現代人にとても多い原因です。
背骨が固いままだと、とにかく血流が悪い。
だから、背中や腰を、ほぐしてもほぐしても、
すぐにまた「ゴミが溜まってしまう」から、だるくなる。
そのくり返しになっちゃうんです。
これでは、背中や腰の重だるさは消えないし、
実は、猫背や骨盤のゆがみも、治っていかないんです！
じゃあ、どうしたらいいのけ？
――背骨にストレッチをかけましょう。
「背骨を整える」っていうと、
どうしても専門家がやることっぽく聞こえますよね。
でもね、大丈夫です。
体の仕組みさえわかっていれば、
誰でも簡単にやれる方法が、あるんです。
けっこう変わった動きをしますが、
難しくはないし、心地よく、
ちょっと楽しいやつ（笑）です。
今回はそんなわけで、
「超効率的に背骨が整うストレッチ」を
動画にしました。
ちなみに、これが猫背にも骨盤にもワケは、
動画でくわしく説明しています。
たった２０秒もあればできてしまう体操ですが、
「普通の生活では、使ってなさすぎて
硬くむくんでだるくなるし太る！」
……という悲劇のスポットを、ケアするものです。
そうそう、「お腹のお肉」にも関わるんです、これ！
というわけで、
「お正月で油断したボディにも届け！」
というソウルをこめて、お送りします。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
普段使わないところを使うと、脳にもすごくいいからね。
■関連動画：
●【新ワザ】 20秒で猫背と肩甲骨が整う「タテ平泳ぎ体操」
http://ht-b.jp/cz/IgvqI
●30秒で骨盤が「強くなる」方法
http://ht-b.jp/cz/dFtaz
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