【おうちでライザップ】#4 開眼片足立ち

【おうちでライザップ】
安定した足腰を手に入れよう！
#4　開眼片足立ち
※転倒防止として、壁や手すりの近くで行いましょう。
※バランスを崩したら、無理せず、すぐに足を出しましょう。
💪ここがポイント💪
①片方の足で立ち、もう片方は膝が90°になるまで上げる
②壁・手すりとの距離は、手を伸ばして少し触れるくらいに
③腰に手を当てて、測定スタート！
④30秒できなくても、継続してチャレンジすることで、日々、記録を更新しましょう！

👍👍お疲れ様でした👍👍

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