埼玉県本庄市にあるあしざわ治療院よりyoutubeの配信です⭐️
コロナ禍を元気で生きるため、病院だけでない自宅でのケアを学び「健康」を家庭から築いていきましょう！
本日の内容⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
梅雨対策！
足から湿邪対策！
ラジオで解説してます⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
今日のOCLストレッチ解説&体脂肪の話&低気圧女子について耳でお届け
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E8%84%B3%E3%82%92%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA-ocl%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%92%E6%AF%8E%E6%9C%9D9%E6%99%82%E3%82%88%E3%82%8A%E9%85%8D%E4%BF%A1%E4%B8%AD/id1560025479
⭕️頑張っている医療従事者、保健所や関係各所のみなさんへ届け♩
⭕️コロナ疲れ、自粛疲れに！ 仕事や学校の疲れは自律神経から、自宅でケアして免疫力を高めていきましょう♩
⭕️また職場や学校での作業効率アップ、集中力アップから スポーツのパフォーマンスアップまで幅広く対応できます♩
このストレッチの狙いは♻️
⭕️筋肉・関節・筋膜から姿勢、血流
⭕️呼吸から副交感神経を優位にして自律神経
⭕️皮膚からホルモンから脳へ
⭕️ゆっくり運動することでミトコンドリアへ
⭕️ボディスキャンでマインドフルネス効果
様々な角度から脳を元気にすることで免疫力を高めます。
⚠️注意⚠️
コロナ対策という表現はしていますが、こちら紹介しているものでコロナの症状にきちんと効くというデータなどは一切ありません。
心配なことや痛みがあるようならすぐに実施するのを止めてください。
コロナ時代を生きるため、こんなことならおうちでできるのではという仮説です。
あくまでほんまでっか？という視点で、個人の判断と責任において実施してください。
病気の診断、治療は医師にしかできません。
必ず医師の診断のもと、ストレッチや運動などを行ってください。
⭕️治療院の所在地
〒３６７−００２７
埼玉県本庄市五十子３−９−２９
☎️0495-21-6392
ついでにお知らせ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
⭐️今年のテーマ「代謝スイッチオン！」ストレッチ元旦お年玉版
https://youtu.be/yueR7lq8c0A
⇒姿勢改善、代謝アップ！痩せ体質に！
⭐️基本の歪みチェック&治せるストレッチ LIVE配信版ですhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLeqzHFZaR2QuvCam20xzCPYWbVPp_E3GB
⇒なかなか治らない、お悩みの症状を良くするファーストステップにどうぞ！
※４０分ほどあります。おうち時間にぜひ
⭐️日々の日課バージョンをまとめた動画リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeqzHFZaR2Qu7m0SG_8_PdU4blSa6p5h8
🔵基本の配信メニュー
月⇒首と頭 （頭痛・耳鳴り・めまい・自律神経）
火⇒肩と腕 （肩こり、肘、手首、ネコ背、巻き肩）
水⇒体幹、骨盤 （女性ホルモン、内臓、姿勢）
木⇒股関節・お尻 （股関節痛、骨盤、下半身）
金⇒膝・足首 （足底筋膜炎、外反母趾、膝痛、下肢静脈瘤）
※他の曜日もぜひ試してみください！
特別プログラムの週も随時あり
🔵本家本元の押方先生のOCLストレッチのHPはこちら
https://oclstretch.com/
🔵あしざわ治療院のSNSはこちらより
https://linktr.ee/ashizawa_seitai
配信しているSNS一覧です
⚠️ご注意ください 本家本元の押方先生が教えるOCLストレッチは立ってやります。あくまでこちら紹介しているのは運動が苦手、あまり体操もやったことがない、体調が悪い方でもできる範囲、もしくは外出先でもトイレでも座ってできるもの中心に紹介しています。
またLIVE配信の小さい画面ではお伝えできる範囲がかなり限定されており、かつ幅広い人にオールマイティに話せる内容にやむを得ず絞っています。 ですのでまだまだネタはたくさんあるので、個別の症状や病気に合わせて試してみたい方は治療を受けていただくか、もしくはオンライン整体でもっと効くストレッチをぜひ味わってください。
🔵LINE@でお知らせ🔵
https://lin.ee/j0FFG0n
治療院からストレッチやお得な情報が届きます。
🔵ストレッチ用オープンチャットやってます
https://line.me/ti/g2/3EcQgupHbEGM6WYC9rpOmQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
こちらオープンチャットはLINEグループのような感じで不特定多数の人と意見交換したり雑談ができるものです。ニックネームで参加してください。 ストレッチ動画の補足や、ちょっとした健康のプチ情報を軽い感じでお知らせします。
⭕️初めての方はこちらの動画を⭕️
●肩の基本のOCLストレッチ〜解説ていねい版
https://www.youtube.com/watch?v=pDZQNWaqkRY
●体幹の基本のOCLストレッチ〜解説ていねい版
https://www.youtube.com/watch?v=X45MMLgObGs
●骨盤の説明ていねい版
https://www.youtube.com/watch?v=U2__sadSS1M
⭕️現在の治療について⭕️
緊急事態宣言の終了しましたが、引き続き衛生面の徹底やお客様の予約の間をあけるなどの対策は継続していきます。 治療のうつぶせコースも残しつつ、既存のメニューも少しずつ復活して治療中です。
🔵OCLストレッチとは🔵
一般的なストレッチは特定の筋肉に対して「伸ばす」ことを目的としますので呼吸をゆっくり吐きます。OCLストレッチは関節や筋肉、筋膜にアプローチして余計なテンションがかからない「緊張がない」状態を作り、そこで呼吸を「吸う」ことで張力を利用した「整体できるストレッチ」です。
【参考文献】
OCLストレッチhttp://oclabo.com/post-3493/
Nature Body Plushttps://naturebodyplus.com/
仙骨姿勢講座 吉田始史著 BABジャパン
なあさんの１分極伸びストレッチ なぁさん著 大和書房
いちばんよくわかるストレッチの教科書 山本利春監修 新星出版社
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 村山巧著 かんき出版
スマホ首が自律神経を壊す 松井立孝嘉著 祥伝社新書
首をゆるめて自律神経を整える 松原秀樹著 知道出版
耳は首押しで９割らくになる 藤井徳治著 河出書房新社
耳たぶあんまで痛みが消える！病気が治る！ マキノ出版ムック
やせる、健康になる、頭がよくなる「耳ひっぱり」 飯島敬一著 マキノ出版ムック
肩甲骨をゆるめる 松原秀樹著 BABジャパン
肩を回せばねこ背は治る 花谷博幸著マキノ出版
肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる
全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい 田口咲 講談社
１分お尻筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹 Naoko著 Gakken
１日１分ゆる関節ストレッチ 渡部龍哉著 アスコム
隠れ酸欠から体を守る横隔膜をほぐし 京谷達也著
足指をまげるだけで腰痛は治る 石井はやと著 ぴあ
足ゆび力 石井はやと著 ガイドワークス
いい緊張は能力を２倍にする 樺沢紫苑著 文響社
頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている 菅原洋平 ワニブックス著
脳を鍛えるには運動しかない ジョン・J・レィティ著 NHK出版
皮膚は「心」を持っていた 山口創著 青春出版社
スマホ脳 アンデシュ・ハンセン著 新潮新書
こんなに怖いコロナウィルス心の病 和田秀樹著 かや書房ワイド新書
超姿勢力 zerozym著 クロスメディアパプリッシング
図解 眠れなくなるほど面白い体脂肪の話 土田隆著 日本文芸社
最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方 久手堅司著 クロスメディアパブリッシング
【BGM】
金亜軍 アルバム「the third man 〜第３の男」
http://youkin.com/mobile/album/album.html
揚琴って知ってますか？癒しのBGMに是非どうぞ！
【あしざわ資格】
あんまマッサージ指圧師（国家資格）
手作り酵素指導員
三軸修正法公認治療院
OCLストレッチインストラクター
【治療家として学ばせていただいた先生方】
●十勝均整社 河村文雄先生
http://kinseitedukuri.p1.bindsite.jp/
●三軸修正法 池上六朗先生
https://www.sanjiku.com/
●MBスクール 松井真一郎先生
https://www.mb-bas.com/course/
●OCLストレッチ 押方匡介先生
http://oclabo.com/
⭐️ストレッチは三軸修正法など指導は一般の人向けになります。治療のプロに対してMB式整体など治療法や整体法を指導する資格はありません。 またこちらの動画で紹介している治療や体操、ストレッチにはほとんどオリジナルのものはありません。 とにかく患者さんが元気なるための発信になります。これら治療法など興味がありましたらこちらの先生方のセミナーをコロナが落ち着いて再開したら直接受けることを強くオススメします。
＃本庄 ＃上里 ＃児玉 ＃美里 ＃深谷 ＃熊谷 ＃伊勢崎
などからもお越し頂いています。
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