ダンベルベンチプレスを行う時、上腕三頭筋ばかりに効いてしまうフォームについて、原因とその改善法を解説してみました。
ほんの少し重心の位置を移動させるだけで、腕ではなく大胸筋に負荷がかかるのが分かるかと思います。
あくまでも可能性の1つということでお話していますが、参考にしていただければ幸いです。
関連動画
大胸筋に効かせる極意「エアチェストプレス」のやり方を解説
https://www.youtube.com/watch?v=5smIla_TuM4
筋トレで大胸筋に効く効果的な肘の向き！「肘グリグリ」のやり方を解説！
https://www.youtube.com/watch?v=hR1AXo_eAls
【オンザニー】ダンベル種目のスタート時に必要なテクニックを解説
https://www.youtube.com/watch?v=QVQBQ59OG5Q
胸のトレーニング【ダンベルベンチプレス】の正しいフォームを解説
https://www.youtube.com/watch?v=4YFv76RhoVY
source
powered by Auto Youtube Summarize
