腸内細菌は、腸のなかだけでなく、全身の炎症や免疫機能に大きな影響を与えています。がんの予防や治療には、腸内細菌をいい状態に保つことが不可欠です。腸内環境を整えるためにできる３つの生活習慣を紹介します。
１．プロバイオティクスをとる
２．プレバイオティクスをとる
３．心理的ストレスを減らす
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