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今日は『【実践】自律神経を整える１分間呼吸法！パニック・息苦しさも解消』をお伝えしていきます！
大阪府高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門 整体院 natura-ナチュラ-院長の前田です。
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代表プロフィール 前田祐樹
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大阪府泉南市出身
日本自律神経整体協会 師範
柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。
YouTube登録者１２万人。現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。
雑誌・TVメディア多数出演。
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今日の呼吸法はメインは腹式呼吸です。
よくヨガなどでも取り入れられておりヨガ呼吸とも言いますね。
腹式呼吸は気持ちを落ち着ける呼吸法です。
また体が緊張状態にある時に効く呼吸法でもあります。
呼吸・心・体は密接に関わっています。
ゆったりと呼吸することで心も安らぎ安定します。
また今日の腹式呼吸法は息苦しさや不安感、パニック症候群（パニック障害）に効く呼吸法でもあります。
まさに魔法の呼吸法ですね。
あとは呼吸の割合も大事でして、息を吸う、息を吐く割合を1:2 で呼吸します。（1:2 呼吸法）
ぜひ悩んでいる方は試してみてくださいね！
もしあなたがどこに行っても改善されない痛みや不調でお悩みであればぜひ一度当院にご相談くださいね。
良い方向に導くお手伝いができるかもしれません。
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高石市の「慢性腰痛・自律神経」専門 整体院 natura-ナチュラ-
ＴＥＬ：080-9508-0210
営業時間：9：00～：21：00
定休日：不定休
住所：大阪府高石市綾園3−2−5マスターズエル綾園305
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