65歳以上の高齢者の事故は、転倒・転落の割合が7割以上を占め、筋力が低下すると転倒リスクが４倍以上になると言われています。
いつまでも元気で過ごすためには、転びにくい、転んでも骨折しにくい身体づくりが大切です。
この体操は運動習慣のない方、体力の弱い方向けに家でも行えるようにつくってあります。
転倒予防のために日々体操を取り入れ、運動機能を維持していきましょう。
栄区役所ホームページリンク先
https://www.city.yokohama.lg.jp/sakae/
横浜市 栄区 高齢・障害支援課
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