ストレッチで耳鳴りを改善♡
日常生活で起こる耳鳴り。その原因のほとんどはストレスと言われています。
ストレスを緩和するためにも、体をほぐすことはとても大切！
今回は、ストレスで血流が悪くなりやすい肩や首のコリをほぐすストレッチをご紹介します♪
★★耳鳴りを解消するストレッチ方法★★
①両肩の力を抜きます。ゆっくりと首を左に倒し、そこから首を反時計回りに回していきます。
30秒ほど回したら、今度は首を右に倒し、逆回りに30秒回していきましょう。
②そこからゆっくりと首をもとに戻し、今度は天井を見るように、頭を後ろに倒します。
30秒キープしましょう。
③一度首を元に戻し、今度は、顔を下に向けます。
30秒キープしたら、ゆっくりと首を元の位置に戻しましょう。
★★★★★★★★★★★
いかがでしたか？首と肩のコリを意識して、ゆっくりと行うことがポイントです。
ストレッチで耳周りの筋肉の緊張をほぐすことで、突然の耳鳴りは治るはずですよ☆ぜひ試してみてください♪
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