ふらつき・転倒で悩んでいる方必見！
皆さんご存じの通り転倒は骨折の危険があります。しかし転倒によって年間約8000人が命を落としていることはあまり知られていません。つまり転倒予防は命を守ることにもつながります。
今回は転倒予防を行いたい方、特に高齢者でふらつきのある方のために原因と対策の動画を作成しました。貝運動という筋トレ・体操・リハビリの内容になっています。
今回の動画の運動を実施すれば、転倒の危険を軽減するヒントが得られると思います。みなさんで健康を手に入れましょう。
▼目次
0:00 はじめに
0:19 転倒について
1:05 転倒予防の対策
1:22 転倒しやすい人ってどんな人？
1:54 転倒しやすい人の弱っている筋肉
2:28 エクササイズ
3:50 エクササイズの注意点
4:34 まとめ
▼過去の動画
【新情報】マッサージだけはダメ！慢性腰痛の方必見！自分で簡単にできる腰痛改善方法！
https://youtu.be/HrNhQr4G1iY
【たったの5秒】腰痛完全治癒のために！腰痛タイプ別の改善エクササイズ！原因からチョイスする腹筋・背筋の筋力トレーニング３選！
https://youtu.be/crbLqKy6byY
【理学療法士監修】片麻痺回復の原則｜最強リハビリ法｜脳梗塞の歩行・上肢・手・腕のリハビリ訓練で片麻痺回復が良く治る原則と方法｜効率的な治療トレーニングのために
https://youtu.be/kkwk_Ph0B8I
【専門家が解説】血圧測定の注意点｜血圧下げるには？｜コーヒーと血圧｜血圧が下がる？上がる？｜測り方｜左右差｜おすすめの血圧計｜高い？低い？｜
https://youtu.be/Ob9zcwsrqIs
【新知見】効果あるストレッチ持続時間｜柔軟・痛み・ウォーミングアップ｜目的別のやり方教えます！
https://youtu.be/snVvhm7mils
▼引用文献
Wakako Inoue , Tome Ikezoe , et al : Are there different factors affecting walking speed and gait cycle variability between men and women in community-dwelling older adults? . Aging Clin Exp Res. 2017 Apr;29(2):215-221
Hausdorff JM, Ashkenazy Y, et al : When human walking becomes random walking: fractal analysis and modeling of gait rhythm fluctuations . Physica A. 2001 Dec 15;302(1-4):138-47.
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※この動画はあくまでも情報提供を目的としており、医療アドバイスの代わりにはなりません。特に症状が重い場合や症状が長引く場合は、専門の医療機関を受診してください。
※個人的に発生した事象に関して、当チャンネルは責任を負いかねます。皆様個人の責任での実践をお願いいたします。
※痛みや疾患がある場合、医師の診察の基での実践をお勧めいたします。
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▼動画の中で使用しているBGM・効果音提供
フリーBGM DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
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#転倒 #転倒予防 #骨折
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