そのふらつき！脳が原因#更年期ダイエット #更年期 #姿勢改善

名前呼ばれて振り向いた時にフラッ...
イスから立ち上がった瞬間にクラッ…
更年期のふらつき 同じように見えて原因は2つあります

・立ち上がりでふらつくのは血圧調整の問題
・方向転換や段差でのふらつきは小脳の働きの低下
小脳はバランスと動きのタイミングを整える司令塔
ここがうまく働かないと 方向を変えた瞬間に
カラダが崩れやすくなります

今日はこの「小脳タイプ」のふらつきを改善するワークを
ご紹介💁‍♀️

🌱【小脳改善ワーク】
まずはアセスメント
片足立ちをしてふらつきが大きい方の手にボールを持つ
立ったまま、ボールをポンポンする
落ちてくるボールを手のひらでやさしくキャッチ🥎
やった後はふらつきが減ったか確認してください👀

正しい知識と正しい動きで
自分の健康は自分で創れます✨
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒

【プロフィール】
あこ/理学療法士
1975年生まれ50歳
姿勢改善ボディメイク「Hug Me」代表

▶︎ミッション
自分の心とカラダをメンテナンスできる人を増え
年齢を重ねるのがワクワク楽しみになる世界をつくる

▶︎提供しているもの
・パーソナルトレーニング講座（オンライン・対面）
・グループトレーニング
・指導者向け養成講座
・なりたい自分になるコーチング
・自分を幸せにするための腸ととのえごはん
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒

キレイに動いてキレイなカラダ！
「動きの質」を高めればキレイになる✨

本質的なボディメイクを求める方は
DMまたはLINEより「姿勢」とメッセージください❗️

#姿勢改善 #更年期ダイエット #インナーマッスル

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