この運動を10回するだけ高齢者も片足立ちバランス向上

2026年6月15日 2026年6月15日 3分14秒

oinusan39jp

【動画内容】
年齢と共に片足立ちが苦手になる方が多くいます。片足立ちには手順があり手順を理解するだけでもすぐ向上します。そしてバランスをキープするためのトレーニングを行うとさらに片足立ちが3〜5秒キープすることができます。片足立ちを向上させたい人は是非行ってみて下さい。
（効果には個人差があります）

【書籍の詳細】
がんにも勝る長生き筋トレ
https://www.amazon.co.jp/dp/4391165937?ref=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_4D01RE1A9QMMHXKX6M9A&ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_4D01RE1A9QMMHXKX6M9A&social_share=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_4D01RE1A9QMMHXKX6M9A&bestFormat=true&previewDohEventScheduleTesting=C

【関連動画】
○ お家ウォーキング
https://youtu.be/e1n9k9rFptI?si=GvRW3IISQIPSWfxd

○体幹トレーニング
https://youtu.be/olnVdhH5-KI?si=Nj2wP8bzYO3AnV-G

○ ラジオ体操よりオススメ体操
https://youtu.be/gOvM2EZqzew?si=nV-WN6nQw1WxEvRX

○ 筋トレストレッチ
https://youtu.be/vzORTPdQJJ0?si=EwlCzlQ7shic6uO8

○ 体が温まる温活体操
https://youtu.be/pR3CuoRxzAs?si=1xzLQep253hpIYcF

【フラミンゴのLINEスタンプ】
新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/product/20358428/ja

【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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