今回は座ったままできる『目の疲れをとるヨガ』を紹介します。
最近はスマホの影響で、20〜30代から〝スマホ老眼〟になる人が増えているようです。
長時間の見過ぎは目が充血し目のクマができやすくなったり、目のピント調節機能が衰えるのはもちろん、
自律神経のバランスが崩れやすくなり、イライラしたり、ほてったり、寝つきが悪くなったり、寝ても疲れがとれないといったさまざまな不調の原因になります。
スマホ以外でも本を見たり書きものをするときは、目を内側にぐっと寄せるので、目が疲れやすくなり、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。
酷使してしまう目を一旦休ませてあげ、ケアすることで心身もリラックスできます。
目の疲れをとりリセットすることで集中力も高まり、仕事の効率もあがりますよ。
座りながら、オフィスでもお風呂でも電車でもできますので是非一緒に行なってみてください！
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w
https://www.facebook.com/blifetokyo/
正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
https://lounge.dmm.com/detail/1005/
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
Instagram: https://www.instagram.com/blifetokyo/
------------------------------------------------------------------------------
【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
http://bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
http://bit.ly/2BlGQ0i
------------------------------------------------------------------------------
【BGM】
Tobu - Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial
source
powered by Auto Youtube Summarize
